jakie ćwiczenia

[...] ale z tego względu żeby wszystko fajnie wyglądało jestem skazany na bycie dużym, duża masa mięśniowa + niski bf, to jest przepis na dobry wygląd klaty ;) Mega byk, jakie ćwiczenia dodajesz/dodawałeś zawsze do trójboju, drążek, dipy, żołnierskie? Bo celuje, że skupiasz się na ciężkich wielostawowych, złożonych ćwiczeniach, a izolacje [...]

Mietki ile razy w tyg cwiczysz przedramie i jakie cwiczenia robisz? A co do storm,a to potwierdzam ze bardzo dobry-moja ulubiona kreatyna

Witam.Chciałbym zapytać Strongmanów jak trenujecie klatkę piersiową w okolicach mostka i dół klatki ? Jakie ćwiczenia najlepiej rozwijają te elementy mięśni ? Będę wdzięczny za odpowiedzi :) Pozdrawiam

Ćwiczyłeś już parama systemami treningowymi. Teraz tylko musisz sobie odpowiedzieć, który z nich dał ci największy progres. Po takim czasie pewnie już wiesz, jakie ćwiczenia są dla ciebie optymalne, w jakim zakresie, na jakie mankamenty sylwetki musisz zwrócić uwagę (dysproporcję) i wcielić to w życie.

[...] z psychiatrą pogadać.Jeżeli chodzi o leczenie powiedział że mam się zająć tarczycą bo jest w normie ale przy górnej granicy i jest lekko powiększona,powiedziałem mu jakie ćwiczenia robię na tą lordozę powiedział że są w porządku i mam uważać na kręgosłup bo kręg c1 jest zwężony przez co słaby i jakoś poukładać psychikę bo wszytko w 90 % [...]

No właśnie, a potem zakwasy, i za pare lat mamy siłe podniesc siatki, ale zeby sie schylić i do nich dosięgnąć to już gorzej :) Jakie ćwiczenia są Waszym zdaniem najlepsze? Ja ostatnio zaczełam czerpać ćwiczenia z Jogi :) Zmieniony przez - MyniaFit w dniu 2014-01-16 15:00:08

co chodzi o ćwiczenia to zależy co na kogo najlepiej działa trzeba samemu obserwować jakie ćwiczenia dają najlepiej jaki ciężar i ile powtórzeń nie ma idealnego sposobu, który zadziała na wszystkich ludzi najlepiej na mnie najlepiej działa duży ciężar oczywiście nie maksymalny 6-12 powtórzeń wykonując wolnymi ruchami trzeba czuć mięsień i skupić [...]

Martucca przemówiłaś mi do rozsądku tymi zdjęciami. Zastosuję się do wszystkiego do czego będzie trzeba. Co do diety jutro cos wykombinuję i dam do sprawdzenia ale trening jak mogłabym prosić o rozpisanie ile serii, ile powtórzeń i jakie ćwiczenia byłabym niezmiernie zobowiązana.

[...] poniewaz w tym przypadku rowniez nie posiadam odpowiedniej lawki TAK:Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5 jakie cwiczenia na brzuch najmniej obciazaja dolne miesnie grzbietu? POMYŚL CHWILKĘ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

[...] i jak najkrócej a nie robiąc 7 cwiczeń na brzuch 3 razy w tygodniu ( ostatnio tak mi polecono... ) .Chyba myślałem głupio że więcej znaczy lepiej i szybciej ale byłem w tym utwierdzany! Już sam nie wiem jakie ćwiczenia robić... każdy mówi co innego. Ale faktem jest to że jak robiłem split , siły mi nie przybywało a cieżarów nie dokładałem.

Dlaczego "cwiczenia na końcu sesji to jakiś żart" nie rozumiem o jakie cwiczenia Ci chodzi i dlaczego?

a co można zrobić zeby wzmocnić nadgarstek do stania na rękach jakie ćwiczenia wykonywać?? czy wystarczą tylko ćwiczenia na przed ramie??

nom ja wiem na czym polega stacyjny a na czym obwodowy;)dzis wam pokażę jakie ćwiczenia mogę wykonać a wy mi poradzicie czy bede one lepsze na stacyjny czy na obwodowy. raczej bym wolał stacyjny. mam propozycje chodzić na siłownię . ale byl bym na niej sam opyla sie? Zmieniony przez - Szabatnik w dniu 2010-01-18 15:49:51

DuzyMike: to co sprawdzales jest nieaktualne, mam nowa diete. Popuri: jakie cwiczenia sa zbedne ? moze unoszenie bioder, ale nie mam maszyny aby zginac dwojki, ani o co oprzec nog do zurawia. wgl wymien jakie sa zbedne.

Waze 77kg mam 187cm wzrostu hehe brzuszek rosnie ...20lat...cos jeszcze??jakie cwiczenia ile razy jakie odzywki??

[...] zawodów w wyciskaniu, ale mimo wszystko nogi bym i tak robił. po2. To co napisałes to tylko podział na partie mięśniowe a nie rozpisany plan treningowy. Podaj dokladnie jakie cwiczenia wykonujesz, ile serii, jakie przerwy miedzy seriami itd. Poza tym mi sie nie podoba że robisz bic/tric w środku tygodnia (środa) a zaraz potem znowu klatę [...]

Wiec jak mi radzisz rozlozyc na 4 dni to moglbym Cie prosic rowniez o rade jak sensownie dobrac ten 4 dzien i jakie cwiczenia i na jakie partie rozlozyc. Dzieki..

Z innej beczki. Jakie ćwiczenia (bez siłowni, ewentualnie jakieś prymitywne obciążenia) polecacie? Progres siłowy jest dla mnie tak samo ważny jak wizualny.

[...] mi dzieki tylko hmmm cwiczenia na brzuch na silowni i wiekszosc na maszynach, jak narazie patrze to tylko moge robic cos na bramie ewentualnie. A co robic jesli bym chcial pocwiczyc brzuch w domu? Jakie cwiczenia na mase,rozumiem ze jakies brzuszki z obciazeniami czy cos w tym stylu. Zmieniony przez - dlonrA w dniu 2008-05-30 07:38:12

No to jestesmy w domu. Po pierwsze musisz zdac sobie sprawe z tego jakie cwiczenia zasluguja na ciezar a jakie nie - ktos powie ze kazde mozna walic do opamietania z ciezarami, ale to nieprawda - tam gdzie ma byc pelne mind-muscle i ma zyskac nasza neuromuskularnosc tam to ma wlasnie byc, z kolei tam gdzie chodzi nam o zlozonosc ruchu to ciezar [...]